5 أسئلة لمساعدتك في معرفة ذلك
من المهم أن نكون قابلين للتدريب إذا أردنا أن نتطور لأن القدرة على اكتساب البصيرة والتصرف بناءً عليها هي سمة أساسية للفرق عالية الأداء.
بعد أن ناقشنا هذا الموضوع مؤخرًا مع زميلي ريتشارد، قررنا أن نضع أفكارنا لمساعدتك في قياس مدى قابليتك للتدريب. نظرنا إلى هذا الموضوع من خلال عدسة الأسئلة الخمسة التالية:
1. الوعي الذاتي – ما مدى إدراكك لنقاط قوتك ونقاط ضعفك؟
رود: يجب أن يكون لديك عنصر الوعي الذاتي حتى تكون على دراية بكيفية ظهورك أمام الآخرين. إذا كنت تفتقر إلى ذلك، فإن ذلك يزيد من صعوبة تدريبك لأنك لا تدرك تأثير سلوكك على الآخرين.
ريتشارد: نحن لا ندرك ذواتنا بالكامل. فلدينا دائمًا تصورات خاطئة ونقاط عمياء، لكن دقة صورتنا الذاتية هي قدرة متطورة. إنه شيء يمكننا البناء عليه.
وتتمثل المجالات الشائعة لسوء الإدراك في الإفراط في الثقة بالنفس، وبالتالي عدم إدراكنا للفرص المتاحة لنا في العمل. أو، من ناحية أخرى، الإفراط في التشاؤم بشأن قدراتنا مما يؤدي بنا إلى رفض الفرص. يتسبب كلا التصورين الخاطئين في فشلنا في تحقيق إمكاناتنا.
تحسين دقة الوعي الذاتي قابل للتدريب. يمكننا مساعدة الشخص الذي يسعى للكمال ويعاني من متلازمة الناقد الداخلي القوي أو متلازمة الدجال على رؤية نفسه بشكل أفضل. وبالمثل، يمكننا أن نجد طريقة لشخص لا يرى نقاط ضعفه لتطوير تقديرها.
رود: من أفضل الطرق لمساعدة الناس على تطوير الوعي الذاتي هو أن تسألهم عما كانوا يحاولون تحقيقه، ثم تبين لهم أين يوجد عدم تطابق بين نواياهم وتأثيرهم. عندما يدرك الشخص أن هناك فجوة بين الاثنين، فإنه يعرف أن هناك شيئًا ما يحتاج إلى القيام به بشكل مختلف.
2. عقلية النمو – هل أنت مستعد وقادر على التحسن؟
رود: هناك الكثير مما كُتب عن عقلية النمو. وهي تعتمد بشكل أساسي على تصور الشخص للنجاح على أنه رحلة طويلة الأمد للتغلب على العقبات والانتكاسات، والتعلم من الإخفاقات، وقيمة الممارسة على الموهبة الطبيعية.
على النقيض من ذلك، تظهر العقلية الثابتة بطريقتين. أنت تعتقد أن الموهبة فطرية وإذا كنت تمتلكها، فكيف يمكن أن تتعلم من أي شخص آخر؟ أو، بشكل أكثر شيوعًا، هناك عقلية ثابتة لدى الناس حول شيء لا يستطيعون القيام به، مما يخلق عذرًا كبيرًا لعدم المحاولة.
لا يمكنك حقًا التخلص من هذه العقلية السلبية الثابتة ولكن عليك أن تدرك حقيقة تأثيرها عليك. على سبيل المثال، لطالما كانت لديّ عقلية أنني لست جيدًا في الرياضيات، لأنني وُضعت في المجموعة الدنيا للرياضيات في المدرسة عندما كنت في التاسعة من عمري. ونتيجة لذلك، لا أحب القيام بحساباتي، لذا أؤجلها قدر المستطاع.
ريتشارد: قامت عالمة النفس الأمريكية كارول دويك بالكثير من العمل على العقليات. وكتبت أن أحد العوامل في كيفية تشكيل العقليات هو المديح الانتقائي عندما كنا صغارًا.
إذا أثنى أحد الوالدين على الطفل لكونه ذكيًا إلى درجة أنه يعتبر نفسه ذكيًا، فغالبًا ما يختار الطفل تجنب المواقف التي تكون فيها هذه الهوية القيمة، وارتباطه بوالديه، في خطر.
إذا أثنى الوالدان على الطفل بدلًا من ذلك على الجهد الذي يبذله، بحيث يصبح سلوكه الذي يستطيع القيام به هو الشيء الذي يتم تقديره، فإن الطفل سيحاول القيام بالمزيد من الأشياء، ويقبل تحديات أصعب، وعلى الأرجح سينجز المزيد، مطمئنًا إلى أن التواصل الأبوي مضمون، وهو نوع من الأمان النفسي إذا أردت.
تُعد عقلية النمو جانبًا أساسيًا من جوانب قابلية التدريب لأن الشخص الذي يتم تدريبه يحتاج إلى معرفة أن هناك مجالًا له للمخاطرة وتعلم القيام بشيء مختلف.
3. التواضع – ما مدى صدقك وضعفك وشجاعتك وتقبلك للآخرين؟
4. الثقة بالنفس – ما مدى ثقتك بنفسك وقوتك وعزيمتك؟
ريتشارد: أود أن أتناول هاتين المسألتين معًا، لأنني أعتقد أنهما زوج. تذكّروا في مناقشتنا للوعي بالذات التصورين الخاطئين للظل المتمثلين في الغطرسة أو الشك بالذات. إن الديناميكية الإيجابية هنا هي الإيمان الصحي بالذات مع التواضع. فبدلاً من أن نكون متغطرسين، نؤمن بأنفسنا ونثق بأنفسنا. وبدلاً من أن نشعر بالشك في الذات، نتحلى بالتواضع.
تدور جميع هذه السمات حول الصورة الذاتية، لكن أحد الزوجين – الغطرسة والشك في الذات – خاطئ. وعلى النقيض من ذلك، فإن الزوج الآخر – الثقة بالنفس والتواضع – هو تقييم أكثر دقة وواقعية للقدرات التي يمكننا أن نكون واثقين منها حقًا وأين توجد فجوة بين ما نحن فيه الآن والمكان الذي نريد أن نكون فيه.
رود: أعتقد أن ريتشارد صاغ ذلك بشكل جيد للغاية. أحب فكرة أن تكون هذه السمات على طيف من هذا القبيل. يرتبط التواضع ببعض النقاط الأخرى التي ناقشناها. أنت بحاجة إلى التواضع لتقبل أنك لا تنجز كل شيء بشكل صحيح من المرة الأولى وأنك ترتكب الأخطاء، حتى تتمكن من تقبل ذلك والمضي قدمًا.
على الرغم من أهمية التواضع في أن تكون متواضعاً في التدريب، إلا أن الثقة بالنفس مهمة أيضاً.
ريتشارد: أوافقك الرأي. أن نكون قادرين على استعراض مدى ضعفنا أو قوتنا هي مهارة أساسية. لا سيما بالنسبة للقادة، حيث أن جزءًا من كونك قائدًا يعني تحديد دورك في أي لحظة معينة. نحن نعلم أن القدرة على التواصل والتعاون وكذلك التحدي والمنافسة هي سلوكيات أساسية للفرق عالية الأداء.
نحتاج في بعض اللحظات كقائد إلى أن نكون المورد الذي يمكن للآخرين الاعتماد عليه، الأمر الذي يتطلب منا أن نبعث الثقة ونمنح الناس الشعور بالأمان والثقة بأن كل شيء سيكون على ما يرام. وفي أوقات أخرى، فإن إظهار الضعف يمنح الأشخاص الذين نقودهم الإذن بالظهور على طبيعتهم الكاملة.
رود: بدون التواضع، لا يرى الشخص نفسه بحاجة إلى التحسن، لذا في هذه الحالة من غير المرجح أن ينجح التدريب، لأن الأمر كله يتعلق بالتحسين والتطوير.
ريتشارد: يمكّننا التواضع من تركيز انتباهنا على المكان الذي نحتاج إليه بشدة.
رود: لتحسين الأداء، يجب أن يتحلى الشخص أيضًا بالثقة بالنفس ليؤمن بقدرته على تحقيق أهدافه.
ريتشارد: إذا لم يكن لدى شخص ما ثقة بالنفس، فقد يقع في حالة من اللامبالاة، ولا يؤمن بأن أي شيء يفعله سيحدث فرقًا في حياته أو في حياته المهنية.
وتكمن المفارقة في أن القدرة على الاعتراف بمشاكلنا وتقبلها، والتي تنبع من التواضع، يجب أن تقترن بالثقة والرغبة في العمل على حلها – مع العلم أنني إذا فعلت ذلك فسوف أتحسن.
5. الانضباط – إلى أي مدى أنت على استعداد لتقديم التضحيات من أجل التطور والنجاح؟
ريتشارد: لأكون واضحًا أنا لا أتحدث عن التضحية بالرفاهية مقابل الأداء لأنهما وجهان لعملة واحدة. ما أتحدث عنه هنا هو عدم الرغبة في الاختيار الواعي للتضحية التي يجب تحملها.
أرى أحيانًا عدم رغبة في دفع ثمن النجاح بين الشباب الرياضي في مسارات لاعبي النخبة. فالكثير منهم لا يحبون ممارسة تمارين الإطالة لأنها مؤلمة ومملة. ومع ذلك، إذا كانوا غير راغبين في تحمل مشقة تمارين الإطالة فإنهم يعانون من مشقة مختلفة ولكن من المحتمل أن تكون أكبر على أرض الملعب. فهم أقل حركة وأبطأ ويتعبون بشكل أسرع مما يؤثر على الأداء الفردي والجماعي.
يبدو الأمر كما لو أن التضحية بقدر معين من الراحة مطلوبة والخيار المخفي في كثير من الأحيان هو بين الملل والألم في التدريب أو عدم الراحة من عدم تحقيق الإمكانات عند الأداء.
النقطة التي تدور حول الانضباط هي أن التحسن لا يأتي بدون تكلفة، وهناك شرط للقيام بما يلزم للتطور والنجاح.
رود: تعجبني كلمة التضحية في هذا السياق. اسأل نفسك، ما الذي أنت على استعداد للتخلي عنه من أجل تحقيق ما تريده على المدى الطويل؟ غالبًا ما تكون هذه مشكلة بالنسبة للأشخاص الذين لا يحبون التفكير في أن عليهم التخلي عن شيء ما.
هل أنت على استعداد للتخلي عن النوم من أجل ممارسة التمارين الرياضية في الصباح، أو تقييد ما تختاره من طعام من أجل إنقاص وزنك؟
وكما يقول المثل “الخيارات الصعبة تؤدي إلى حياة سهلة؛ أما الخيارات السهلة فتؤدي إلى حياة صعبة”. فالأشخاص الذين يكافحون من أجل تحقيق أهدافهم غالبًا ما يفعلون ذلك لأنهم يفتقرون إلى الانضباط المطلوب للتصرف بطريقة متسقة.
لذلك أنا متوافق مع فكرة التضحية. إذا كنت تريد تحقيق هدف ما، عليك أن تتخلى عن أشياء معينة من أجل الوصول إليه. هذه محادثة مثيرة للاهتمام. كم أنت على استعداد للتضحية من أجل الانتقال من المكان الذي أنت فيه إلى حيث تريد أن تكون؟
ريتشارد: بالنظر من خلال عدسة نفسية، في بعض الأحيان، من أجل التطور، ما يحتاج الشخص للتخلي عن نسخة قديمة من ذاته، ليصبح أكثر من ذاته الحقيقية. نحن نسمي هذا “موتًا صغيرًا” لأن الأنا تخسر ذاتًا زائفة ولكنها تكسب إحساسًا جديدًا أكثر دقة بالذات.
يمكن أن يكون العثور على طريقة لتدريب شخص ما على أول “موت صغير” عملية عميقة . قد يكون الأمر صعبًا وعاطفيًا للغاية لأن الأنا تعتقد أنه موت كبير. ولكن بمجرد أن نمر به مرة واحدة، يصبح الأمر أسهل.
رود: هناك سؤال هنا حول ما الذي تضحي به عن وعي؟ الكثير من الأشخاص الذين سنعمل معهم أنا وريتشارد خلال مسيرتنا المهنية يجيدون العمل بجد. هذه ليست مشكلة بالنسبة لهؤلاء الأشخاص.
لكنك تسألهم عن علاقاتهم بعائلاتهم وقد لا تكون سليمة كما يجب، لأن هناك تحيزاً نحو العمل 70 ساعة في الأسبوع والتركيز على العمل لتحقيق ما يريدون. لا بأس بذلك، ولكن ما الذي يضحون به لا شعورياً في هذه العملية؟
يعود هذا إلى نقطة الوعي الذاتي. إذا كنت مدركًا أنك تفعل ذلك وأنه خيار واعٍ، فلا بأس بذلك. ولكن يجب أن تكوني على دراية بأنك لكي تقولي نعم لذلك، يجب أن يكون هناك شيء آخر.
هل أنت قلق بشأن قابليتك للتدريب؟
جميع الخصائص الخمس التي ناقشناها يمكن تدريبها في حد ذاتها. في الأساس، كلما زاد تدريبنا كلما أصبحنا أكثر قابلية للتدريب. إذا كنت قلقًا من أنك قد لا تكون مستعدًا، تذكر أيضًا أن التدريب مرن وقابل للتكيف.
أحد أهم عناصر نجاح التدريب هو العثور على المدرب المناسب لك. لن تنسجم مع الجميع، ولا بأس بذلك. فالمدرب المناسب هو الشخص القادر على مقابلتك في المكان الذي أنت فيه والاهتمام بك أثناء انتقالك إلى المكان الذي تريده.
